松脆的亚洲沙拉：10 分钟内新鲜出炉，打造均衡膳食

您是否正在寻找一份快速沙拉来准备新鲜清淡的午餐？探索这个亚洲沙拉食谱，它是一顿完整健康膳食的完美选择。只需 10 分钟即可轻松制作，它结合了简单但美味的原料，灵感来自世界上最好的沙拉。

原料 ：

• 1把 绿色沙拉 （生菜或芝麻菜的混合物）
• 1 个茴香，切成薄片
• 1 根磨碎的胡萝卜
• 1 根黄瓜，切成薄片
• 100克煮熟的米粉
• 100克 烤鸡肉或豆腐（您的选择）
• 新鲜香菜
• 2汤匙碎花生

对于亚洲酱：

• 2汤匙酱油
• 1汤匙米醋
• 1汤匙芝麻油
• 1茶匙蜂蜜
• 1 瓣大蒜，切碎

准备工作（10 分钟）：

1. 准备沙拉底料 将其放入一个大碗中 绿色沙拉，切片茴香，黄瓜片和磨碎的胡萝卜。
2. 加入米粉 煮熟并冷却，还有烤鸡肉或豆腐作为素食选择。
3. 在一个小碗里，混合亚洲酱的所有成分： 酱油、米醋、芝麻油、蜂蜜和蒜末。
4. 将酱汁倒在沙拉上，然后轻轻混合，使所有成分充分包裹。
5. 添加香菜 上面放着碎花生，有一点松脆和新鲜感。

视频 ：

变化和灵感：

这种亚洲沙拉的灵感来自于 泰式沙拉，带有新鲜和辛辣的味道。为了改变乐趣，您还可以尝试其他经典，例如 混合沙拉 夏天有西红柿，甚至 希腊沙拉 配橄榄和羊奶酪。如果想要奶油般的触感，请毫不犹豫地添加一点 凯撒酱 房子。

适合所有季节：

虽然沙拉通常与夏天联系在一起，但这个食谱非常适合冬天 感谢添加 茴香一种时令蔬菜，带有茴香和松脆的味道。通过尝试各种成分，您可以调整此食谱以适应 四季 通过整合新鲜和时令蔬菜。