4 成分免烘烤蛋白棒，健康零食

想要健康、美味且易于准备的零食吗？这些免煮蛋白质棒， 谷物基地 和花生酱，是愉悦与营养的完美结合。只需 10 分钟，使用 4 种原料，您就能获得富含植物蛋白的软棒，是快餐的理想选择。

原料 ：

• 100克 麦片 （如有必要，不含麸质）
• 2 根熟透的香蕉，捣碎
• 50克杏仁 碎
• 2汤匙 巧克力 褪色黑色（可选）

准备工作（10 分钟）：

1. 在一个碗里，将香蕉捣碎，直至获得光滑的果泥。
2. 添加燕麦片 和碎杏仁，然后充分混合，使所有成分充分混合。
3. 倒入融化的巧克力 如果您想要更美味的版本，请在混合物中加入。
4. 将混合物摊开 在铺有烘焙纸的盘子中，充分按压以获得致密且均匀的表面。
5. 让它休息一下 在冰箱中放置至少 30 分钟使其变硬，然后切成块。

视频 ：

提示和变化：

• 要获得更高的蛋白质版本，请添加一勺 蛋白棒 将粉末加入到您的混合物中。
• 这些酒吧也是免烘烤的 不含麸质，使它们非常适合有特定饮食习惯的人。
• 通过改变成分，您可以创建 高蛋白棒 通过加入其他蛋白质来源，例如奇亚籽或花生酱。
• 您还可以将这些条形图转换为 能量棒 由于富含碳水化合物和蛋白质，非常适合在运动之前或之后食用。

为什么选择这些自制蛋白棒？

不像有些 健康谷物 这些巧克力棒在市面上有售，100% 自制，不添加糖和添加剂。它们在纤维、蛋白质和碳水化合物之间提供了良好的平衡。此外，他们不需要 不做饭 并且可以根据您的需求进行调整（无麸质、或多或少甜等）。

本周尝试这些能量棒！

只需 10 分钟，您就可以准备一份健康美味的零食，无论是在办公室、健身房还是远足时，它都会陪伴您到任何地方。花时间制作这些酒吧 自制蛋白质，享受无负罪感的能量提升！