5 种清爽早餐创意，让你度过一个美味的夏天！

夏天，我们都渴望清淡、清爽、美味的早餐。探索我们的 5 种完美早餐创意，让您早上第一件事就是享受夏日。

1. 热带水果沙拉

原料 ：

• 1 个芒果
• 1 个菠萝
• 2个猕猴桃
• 果汁一份 酸橙
• 薄荷叶装饰（可选）

准备 ：

1. 将所有水果削皮并切成相同大小的方块。
2. 将水果放入一个大碗中混合。
3. 在水果上撒上酸橙汁并轻轻混合。
4. 食用前将水果沙拉冷藏至少一个小时。
5. 如果需要，在食用前用新鲜薄荷叶装饰。

2. 冰沙碗

原料 ：

• 2 根香蕉
• 1 杯草莓
• 1/2 杯天然酸奶
• 格兰诺拉麦片、新鲜水果和种子装饰

准备 ：

1. 在搅拌机中，将香蕉、草莓和酸奶混合直至光滑。
2. 倒它 冰沙 在一个碗里。
3. 上面放上格兰诺拉麦片、新鲜水果和您选择的种子。

3.牛油果吐司

原料 ：

• 1 个熟鳄梨
• 2片全麦面包
• 半个柠檬汁
• 盐和胡椒

准备 ：

1. 用烤面包机烤面包。
2. 将鳄梨放入碗中捣碎，加入柠檬汁，用盐和胡椒调味。
3. 将鳄梨混合物涂在烤面包片上。
4. 立即上菜。

4. 浆果冷冻酸奶

原料 ：

• 2杯希腊酸奶
• 1 杯冷冻浆果
• 蜂蜜或枫糖浆增甜（可选）
• 新鲜水果装饰

准备 ：

1. 在搅拌机中，将希腊酸奶和冷冻浆果搅拌至光滑。
2. 如果需要，可以添加蜂蜜或枫糖浆调味。
3. 将混合物转移至容器中并冷冻至少 4 小时。
4. 将冷冻酸奶配上新鲜水果即可食用。

5.自制格兰诺拉麦片和杏仁奶

原料 ：

• 2杯老式燕麦
• 1 杯 切碎的核桃
• 1/2 杯蜂蜜或枫糖浆
• 1/4 杯椰子油
• 杏仁奶
• 新鲜水果装饰

准备 ：

1. 将烤箱预热至 180°C。
2. 在一个大碗中，将燕麦和坚果混合。
3. 在一个小平底锅中，加热蜂蜜和椰子油直至充分混合，然后倒在燕麦和坚果上。搅拌均匀。
4. 将混合物铺在烤盘上，煮 20-25 分钟，偶尔搅拌，直至格兰诺拉麦片呈金黄色。
5. 让格兰诺拉麦片完全冷却。冷却后会变得酥脆。
6. 将格兰诺拉麦片与杏仁奶一起食用，并用新鲜水果装饰。

我希望你喜欢这些夏季早餐食谱！